Emocije mogu da nam pomognu da razumemo svoje najdublje vrednosti jer često signaliziraju kada se dešava nešto važno:
Osećate ljubav prema porodici. Osećate zahvalnost prema svom partneru. Osećate ambicioznost u poslu i cenite dostignuća. Osećate se ispunjenim kada pomažete drugi ljudima. Osećate mir i zadovoljstvo kada radite nešto lično za sebe što vas usrećuje.
Mnogo je bolje fokusirati se na ove dublje vrednosti, nego na trenutna osećanja koja mogu da ubrzaju donošenje ishitrenih odluka.
Razmotrimo primer da treba da uputite ne baš prijatan fidbek nekom od svojih zaposlenih. Osećate se nelagodno zbog razgovora koji vas čeka, i zbog toga ga odlažete (što vas čini još nervoznijim). Preispitujući svoje emocije, shvatate da jedna od vrednosti koje se kriju iza odlaganja jeste pravednost. Vaš zaposleni je dobar radnik i jednostavno ne želite da budete nepravedni prema njemu. Tada treba da se zapitate da li vas davanje fidbeka ili izbegavanje da to učinite približava ili udaljava od vaše vrednosti? Sagledavši situaciju u tom svetlu, možete da uvidite da pružanjem fidbeka pomažete svom zaposlenom da uspe i da je to, u stvari, fer – i prema njemu, i prema celom vašem timu – umesto da se držite svoje anksioznosti i odlažete važan razgovor.
Kada ste sposobni da se otkačite od trenutnih emocija, onda možete da napravite ispravnije izbore koji su u skladu sa vašim vrednostima.
Ovakav način razmišljanja će vam pomoći da izbegnete situacije u kojima radite nešto što kratkoročno čini da se osećate dobro ili komforno, ali dugoročno gledano, u suprotnosti je sa vašim pravim vrednostima. Izbegavanje razgovora i kritike je tipičan primer, ali postoje i mnogi drugi: oštro brecanje kada vam neko ide na živce iako u stvari vrednujete saosećanje; ostajanje na poslu na kojem ne napredujete kada zapravo želite da započnete nešto svoje, jer vrednujete lični rast i razvoj; kritikovanje sebe zbog sitnica kada zapravo vrednujete samoafirmaciju.
Emocije su vaš prirodni vodič i mnogo su efikasnije kada ne pokušavate da se borite sa njima.
Izvor: How to Manage Your Emotions Without Fighting Them by Susan David